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胃もたれの解消法

胃もたれも、やはり日頃の食生活に気を付ける必要があります。中でも胃もたれは下痢などと同じで胃腸が弱っている場合が多いので、治療の基本となるのは「胃を冷やさない」ということになります。

胃を冷やさないというのは、胃を健康に保つための基本です。冷たい食べものを沢山食べれば胃腸の血行が悪くなるので、胃の動きが鈍くなってしまいます。胃の動きは鈍れば、もちろん胃酸の分泌なども減ってしまうので胃もたれが起こりやすくなります。

夏は特に冷たい食べ物がおいしいですが、意識して温かいものをよく食べるようにすると、その後胃の調子がだいぶ変わってきます。胃もたれだけでなく胃の不調全てにいえることですが、お味噌汁を飲むのもとてもいいです。

お味噌には血液を造るビタミンB12や塩分、細胞を作るタンパク質、体調を整えてくれるミネラルなど、体にいいとされている成分が沢山入っています。お味噌は発酵食品なので消化の吸収もとてもいいです。お味噌汁を飲むと胃の中に効率的に吸収してくれるので、毎日2回ほどお味噌汁を飲むだけで胃の調子はとても良くなると思います。

また胃もたれもストレスが原因であることが多いので、ストレスを緩和することも大切です。薬による胃もたれの治療には胃の蠕動運動を活発にして、消化を促進してくれる薬「消化管機能改善薬」を使用することが多いです。この薬を飲むことによって胃の蠕動運動が高まり、症状が改善されていきます。


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胃痛・胃もたれの解消法